Tasty Table Diary

Media, Australiana

Chocolate Pavlova Low Fat

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Chocolate Pavlova Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la Pavlova al Cioccolato Leggera, un dolce delizioso e sano, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

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Tempo

2h

Porzioni

8 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

4 albumi d'uovo
120 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
1 cucchiaino di aceto di mele
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
30 g di cacao amaro in polvere
1 cucchiaino di amido di mais
100 g di yogurt greco magro
150 g di frutti di bosco misti (fragole, lamponi, mirtilli)

Procedimento

1

Preriscalda il forno a 120°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola capiente, monta gli albumi a neve con un pizzico di sale fino a ottenere picchi morbidi.

3

Aggiungi l'eritritolo poco alla volta, continuando a montare fino a ottenere picchi rigidi e lucidi.

4

Setaccia il cacao e l'amido di mais sugli albumi e incorpora delicatamente con una spatola.

5

Aggiungi l'aceto di mele e l'estratto di vaniglia, mescolando con delicatezza.

6

Versa il composto sulla teglia, formando un disco di circa 20 cm di diametro.

7

Inforna per circa 90 minuti, fino a quando l'esterno è croccante e l'interno rimane morbido.

8

Spegni il forno e lascia raffreddare la pavlova all'interno con lo sportello leggermente aperto per un'ora.

9

Una volta raffreddata, guarnisci con lo yogurt greco e distribuisci sopra i frutti di bosco.

Valori nutrizionali in sintesi

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Chocolate Pavlova Low Fat

Chocolate Pavlova Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chocolate Pavlova Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Chocolate Pavlova Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chocolate Pavlova Low Fat

WOW TV

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