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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la crostata salata leggera, ricca di proteine e verdure fresche, ideale per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, unisci la farina di avena, lo yogurt greco, l'acqua, l'olio extravergine e il sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Trasferisci l'impasto in uno stampo da crostata di 20 cm, stendendolo uniformemente e rialzando i bordi. Cuoci in forno per 15 minuti.
Nel frattempo, grattugia le zucchine e le carote, condiscile con un pizzico di sale e un filo d'olio.
Sforna la base, lasciala raffreddare per 5 minuti e spalmaci sopra la ricotta light.
Distribuisci le verdure grattugiate, decora con i pomodorini tagliati a metà e la mozzarella light.
Inforna nuovamente per 5 minuti. Servi tiepida o a temperatura ambiente.
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Cultura del cibo
Crostata Salata Monoporzione Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
