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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione light della classica ricetta australiana Hawaiian Crumble: mantiene la freschezza esotica dell'ananas e della mela con i tocchi di cannella, ma riduce drasticamente zuccheri e carboidrati tramite superfrutti, farina di mandorle e dolcificanti naturali, per un dolce proteico e saziante.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
218 kcal
Calorie
11 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountSbuccia e affetta sottilmente 80g di mela Granny Smith, cospargi con limone fresco per evitare ossidazione.
Disponi le fette in un piccolo piatto da forno o ramekein (200ml).
Aggiungi 50g di ananas fresco tritato finemente sopra le mele.
Prepara il crumble mescolando 30g di avena micronizzata, 15g di farina di mandorle, 2g di eritritolo, un pizzico di cannella e sale; aggiungi 8g di olio EVO e miscela con le dita fino a ottenere una consistenza sabbiosa.
Distribuisci il composto croccante uniformemente sulla frutta.
Inforna a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura leggera del crumble; servi caldo.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Crumble Tropicale Ananas-Mela Fit Protein è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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