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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una cena leggera e ricca di proteine con i cuori di merluzzo al vapore, accompagnati da verdure fresche.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscaldare una pentola a vapore.
Su un foglio di carta forno, posizionare il cuore di merluzzo.
Aggiungere i pomodorini tagliati a metà, le olive verdi e le foglie di basilico.
Condire con l'olio extravergine di oliva, il sale e il pepe nero.
Chiudere il foglio di carta forno formando un pacchetto.
In una vaporiera, disporre le zucchine tagliate a rondelle e i fagiolini verdi.
Posizionare il pacchetto con il merluzzo sopra le verdure e cuocere a vapore per 15 minuti.
Servire il cartoccio aperto, accompagnato dalle verdure cotte al vapore.
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Cultura del cibo
Cuori di merluzzo proteico con zucchine e fagiolini low-carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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