Tasty Table Diary

Facile, Cilena

Dulce de Leche Cileno

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Dulce de Leche Cileno

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri il nostro Dulce de Leche Fit, una delizia cremosa e proteica perfetta per ogni momento della giornata!

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Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

250 ml di latte di mandorle non zuccherato
1 cucchiaio di stevia liquida
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
30 g di proteina in polvere (vaniglia o neutra)
50 g di yogurt greco magro

Procedimento

1

In un pentolino, versa il latte di mandorle e aggiungi la stevia e l'estratto di vaniglia, mescolando bene per sciogliere gli ingredienti.

2

Porta la miscela a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire.

3

In una ciotola, mescola il bicarbonato di sodio con un cucchiaio d'acqua fino a ottenere una pasta omogenea.

4

Aggiungi il composto di bicarbonato nel pentolino, mescolando energicamente; la miscela si espanderà.

5

Cuoci a fuoco medio per circa 10-12 minuti, mescolando frequentemente, finché non ottieni un colore caramello dorato.

6

Togli dal fuoco e incorpora la proteina in polvere e lo yogurt greco, mescolando fino ad ottenere una crema liscia.

7

Trasferisci in un barattolo sterile e lascia raffreddare completamente prima di gustare.

Valori nutrizionali in sintesi

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

15 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Dulce de Leche Cileno

Dulce de Leche Cileno è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dulce de Leche Cileno un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Dulce de Leche Cileno in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dulce de Leche Cileno

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