Tasty Table Diary

Media, Italiana

Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan)

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Fagottini croccanti al cacao e nocciola, ripieni di cioccolato fondente, avvolti in una panatura tostata alle nocciole: il dessert fit che soddisfa la voglia di dolce senza sensi di colpa, abbinato a una composta di prugne aromatica e naturalmente dolce.

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Tempo

55m

Porzioni

6 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

218 kcal

Calorie

5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Cuocere le patate dolci pelate a cubetti al vapore per 15 minuti fino a diventare molto morbide.

2

Tostare le nocciole intere in una padella asciutta a fuoco medio per 3-4 minuti, quindi tritarle finemente in un mortaio o robot da cucina insieme al pangrattato integrale.

3

Passare le patate cotte in uno schiacciatore o con una forchetta fino a ottenere un purè liscio, aggiungere il cacao in polvere, la farina di avena, il sale e mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Dividere l'impasto in 6 porzioni e appiattire ogni porzione in un disco di circa 8 cm di diametro.

5

Posizionare un pezzo di cioccolato fondente al centro di ogni disco, quindi chiudere i bordi e modellare delicatamente in forma di fagottino ovale.

6

Versare l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e, quando è caldo, passare rapidamente ogni fagottino nel composto di nocciole tostate, pressando leggermente affinché aderisca bene.

7

Cuocere i fagottini in padella per 2-3 minuti per lato fino a dorare la panatura.

8

Nel frattempo, preparare la composta: versare in un pentolino le prugne secche tagliate a metà, il succo di limone, la cannella, i chiodi di garofano e mezzo bicchiere di acqua; portare a ebollizione e cuocere a fuoco dolce per 12-15 minuti mescolando occasionalmente fino a ottenere una consistenza cremosa.

9

Servire i fagottini caldi con la composta di prugne speziata a lato.

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Cultura del cibo

La storia di Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan)

Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan) è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan) un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fagottini al cioccolato con composta di prugne (vegan)

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