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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare filetti di sgombro al vapore con un contorno di peperoni speziati, un pranzo ricco di proteine e sapore!
Tempo
40m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
410 kcal
Calorie
35 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci i capperi, l'aglio tritato, l'origano, il succo di limone, il sale e il pepe. Mescola bene e lascia marinare per 10 minuti.
Lava e taglia i peperoni a strisce, poi condiscili con un filo d'olio, sale e pepe. Cuocili a vapore in una pentola per circa 15 minuti fino a quando sono teneri.
In una vaporiera o in una pentola con un cestello, posiziona i filetti di sgombro e cuocili al vapore per circa 10-12 minuti.
Servi i filetti di sgombro con i peperoni speziati e guarnisci con la marinata preparata precedentemente.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Filetti di sgombro sottovuoto con contorno di peperoni Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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