Tasty Table Diary

Media, Italiana

Focaccia caprese

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Focaccia caprese

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Focaccia soffice e croccante arricchita con proteine del siero, meno olio e più sapore. Farcita con pomodoro fresco, mozzarella light e basilico: il perfetto pranzo fit che non rinuncia al gusto italiano.

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Tempo

50m

Porzioni

6 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

280 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

32 g

Carboidrati

9.5 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

In una ciotola versare l'acqua tiepida, aggiungere il lievito di birra e mescolare fino a scioglierlo completamente. Aspettare 2-3 minuti.

2

In una seconda ciotola unire la farina integrale, le proteine in polvere e il sale. Creare una fontana al centro.

3

Versare il composto di lievito e acqua al centro della fontana, aggiungere il latte e l'olio extravergine di oliva.

4

Impastare energicamente per 8-10 minuti finché l'impasto diventa liscio, elastico e omogeneo. Se troppo secco, aggiungere poca acqua; se troppo umido, un pizzico di farina.

5

Formare una palla compatta e porre l'impasto in una ciotola leggermente unta. Coprire con un canovaccio umido e lasciar lievitare in luogo tiepido per 90 minuti fino al raddoppio del volume.

6

Accendere il forno a 200°C per preriscaldarlo.

7

Ungere una placca da forno con 8 ml di olio extravergine di oliva distribuito uniformemente.

8

Trasferire l'impasto sulla placca e allargarlo con i polpastrelli delle dita fino a ricoprire tutta la superficie, creando un rettangolo di spessore uniforme di circa 1,5 cm.

9

Lasciare riposare coperto per 15 minuti.

10

Cuocere in forno a 200°C per 18-20 minuti finché la superficie diventa dorata e croccante.

11

Estrarre dal forno e lasciar raffreddare per 10 minuti sulla placca.

12

Affettare orizzontalmente la focaccia a metà. Farcire con pomodori ciliegini dimezzati, mozzarella light affettata sottile e foglie di basilico fresco. Condire con un pizzico di sale e pepe.

13

Servire tiepida o a temperatura ambiente.

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Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.

Cultura del cibo

La storia di Focaccia caprese

Focaccia caprese è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Focaccia caprese un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Focaccia caprese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Focaccia caprese

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