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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica omelet greca in versione light e proteica: uova intere arricchite da spinaci freschi, pomodorini e feta a ridotto contenuto di grassi, mantenendo gli aromi autentici dell'oregano secco.
Tempo
13m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
285 kcal
Calorie
28 g
Proteine
8 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountScalda una padella antiaderente piccola (20 cm) a fuoco basso con 1 cucchiaino di olio EVO.
In una ciotola, mescola 2 pomodorini dimezzati con un pizzico di oregano, sale e pepe; aggiungivi 30 g di feta ridotta.
In un'altra ciotola, sbatti insieme 2 uova intere e 1 albume, poi incorpora 80 g di spinaci cotti, l'altro pizzico di oregano, sale e pepe.
Aumenta la fiamma a medio-alta e versa il composto d'uova in padella; lascia cuocere 2-3 minuti mescolando delicatamente con una spatola fino a che la frittata non è quasi asciutta.
Distribuisci il ripieno di pomodorini e feta su metà della frittata, poi piegala a metà.
Trasferisci su un piatto e lascia riposare 1 minuto prima di servire.
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Cultura del cibo
Frittata Greca Light Monoporzione è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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