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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Ghiaccioli multicolori con veri frutti e proteine del siero: rinfrescanti, proteici e senza sensi di colpa. Perfetti per l'estate fit.
Tempo
4h 30m
Porzioni
16 porzioni
Livello
Media
95 kcal
Calorie
9 g
Proteine
10 g
Carboidrati
1 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountSciacqua gli stampi per ghiaccioli con acqua fredda e conservali in freezer per 10 minuti.
In un frullatore, unisci 200 g di fragole fresche, 25 g di yogurt greco, 5 g di succo di limone e 1 g di miele. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Versa il composto nei 16 stampi fino a metà e congela per 35 minuti.
Frulla 80 g di pesche con 25 g di yogurt greco, 15 ml di succo d'arancia e 1 g di miele. Estrai gli stampi dal freezer, versa il nuovo strato e inserisci i bastoncini di legno. Congela per 35 minuti.
Frulla 60 g di ananas con 25 g di yogurt greco, 5 g di succo di limone e 1 g di miele. Applica questo strato e congela per 35 minuti.
Frulla 100 g di mele verdi con 20 g di spinaci freschi, 25 g di yogurt greco, 5 g di succo di limone e 1 g di miele fino a ottenere un colore verde naturale. Versa il composto e congela per 40 minuti.
In una ciotola, mescola 100 ml di acqua di cocco con 6 g di proteine in polvere gusto vanilla, 2 g di miele e 2 gocce di colorante blu naturale (spirulina). Aggiungi questo strato e congela per 35 minuti.
Frulla 100 g di mirtilli con 25 g di yogurt greco e 2 g di miele. Versa il composto finale e congela per almeno 3 ore prima di servire. Immergi brevemente gli stampi in acqua tiepida per sformare i ghiaccioli.
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Cultura del cibo
Ghiaccioli alla frutta arcobaleno Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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