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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la girella proteica di ricotta e spinaci, un delizioso snack ricco di sapore e nutrienti!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
210 kcal
Calorie
22 g
Proteine
11 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, sbatti l'uovo con la ricotta fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gli spinaci tritati finemente, la farina di avena, i semi di chia, sale e pepe. Mescola bene.
Stendi il composto su una teglia rivestita di carta forno, formando un rettangolo di circa 20x25 cm.
Cuoci in forno per 10 minuti, finché non risulta dorato. Togli dal forno e lascia raffreddare per 5 minuti.
Una volta intiepidito, arrotola delicatamente la base e avvolgi in pellicola. Lascia raffreddare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di affettare e servire.
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Cultura del cibo
Girella proteica alle nocciole con crescenza e prosciutto - Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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