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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata fresca e ricca di proteine con lenticchie rosse, arance e avocado, perfetta per un pranzo leggero e sano.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
38 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountInizia tritando finemente la cipolla rossa, la carota e il sedano.
Porta a ebollizione una pentola d'acqua, aggiungi le lenticchie rosse e cuoci per circa 15 minuti fino a quando non sono tenere ma ancora al dente, poi scola.
Nel frattempo, pela a vivo l'arancia e tagliala in spicchi.
Sbuccia e taglia a cubetti l'avocado.
In una ciotola, unisci le lenticchie cotte, il trito di verdure, gli spicchi d'arancia e i cubetti di avocado.
Aggiungi lo zenzero grattugiato, condisci con olio, sale e pepe, mescola delicatamente e servi a temperatura ambiente.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Insalata di Lenticchie Rosse e Arance Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
