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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata greca leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!
Tempo
15m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
330 kcal
Calorie
20 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountInizia preparando la vinaigrette mescolando in una ciotola l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, l'aglio tritato, l'origano, il sale e il pepe.
Cuoci gli shirataki in acqua bollente per 2-3 minuti, quindi scolali e sciacquali sotto acqua fredda.
In una ciotola capiente, metti gli spinaci, i pomodorini tagliati a metà, il cetriolo a dadini e la cipolla affettata.
Aggiungi gli shirataki, la feta light sbriciolata e le olive nere.
Versa la vinaigrette sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Lascia riposare per 2-3 minuti prima di servire, così i sapori si uniranno meglio.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Insalata Greca Light con Shirataki e Feta è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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