Cucine popolari
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
350 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPrecalda il forno a 180°C. Lava il peperone, elimina semi e membrane bianche, posizionalo su una teglia antiaderente e arrostisci per 15 minuti girando a metà cottura finché la pelle non si arriccia. Lascia raffreddare, pelalo e affetta finemente.
Scola il tonno e trasferiscilo in una ciotola. Schiaccia con una forchetta, aggiungi il peperone, metà del basilico tritato, 5 ml di olio EVO, sale e pepe. Mescola bene.
Taglia il foglio di pasta fillo a metà. Spennella leggermente con il restante olio EVO (2,5 ml). Piega la parte arrotondata verso il centro formando una striscia.
Deposita un cucchiaio di ripieno di tonno a un'estremità e ripiega il foglio su se stesso più volte, prima a destra poi a sinistra, formando un triangolo compatto.
Trasferisci sulla teglia con carta forno. Cuoci a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura uniforme.
Servi caldo con il basilico rimasto sparso sopra.
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Cultura del cibo
Involtini di pasta fillo al tonno light - Stile orientale è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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