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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione fit dei Kropser Finlandesi, leggera e ricca di proteine, perfetta per iniziare la giornata con energia!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
Preriscalda il forno a 220°C.
In una ciotola, sbatti l'albume e il tuorlo fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la proteina in polvere, l'eritritolo e il sale, mescolando bene.
Versa il latte di mandorla e la farina di cocco, mescolando fino ad ottenere un impasto liscio.
Versa il composto in una teglia di 20x15cm foderata con carta da forno.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché non sarà gonfiato e dorato.
Lascia raffreddare leggermente, quindi taglia a quadrati e servi con un cucchiaio di ricotta e una spolverata di frutta secca.
290 kcal
Calorie
25 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Kropser Finlandesi è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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