Tasty Table Diary

Media, Internazionale

Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici

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Versione Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Tempo

30m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

285 kcal

Calorie

24 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Idratate gli shiitake secchi in 100 ml di acqua calda per 5 minuti, poi tritateli finemente.

2

Nel mixer unite citronnella fresca tritata (10g), coriandolo fresco (3g), peperoncino rosso privato dei semi (3g), scalogni tritati (15g) e 1 spicchio d'aglio; aggiungete salsa di soia (5ml) e colatura di alici (3ml), mixate fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Lessate i vermicelli di riso in acqua bollente per 3 minuti, scolateli e tagliateli in tronzoni di 3 cm; unite al composto di aromi insieme alla carota grattugiata finemente (25g) e ai funghi shiitake drenati.

4

Aggiungete il granchio in scatola sgocciolato ed spappolato (60g) e amalgamate delicatamente.

5

Reidratate una sfoglia di riso (20g) per 10 secondi in acqua tiepida, adagiatela su un canovaccio umido, riempite con un cucchiaio (15g) di farcitura, arrotolate stretto fino a metà, ripiegatevi i lati e continuate ad arrotolare; sigillate il bordo con una miscela di maizena (2g) e 15 ml di acqua.

6

Disponete il nem su carta da forno, spennellate con albume d'uovo diluito (10ml), girate e spennellate anche l'altro lato; cuocete a 180°C per 15 minuti, capovolgendolo a metà cottura.

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Cultura del cibo

La storia di Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici

Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nems di granchio light al forno - Involtini asiatici

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