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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei deliziosi nodini proteici, leggeri e ricchi di sapore, perfetti per uno snack sano!
Tempo
40m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
200 kcal
Calorie
22 g
Proteine
10 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di avena, le proteine in polvere, i semi di chia, il sale e l'origano.
In un'altra ciotola, sciogliere il lievito in acqua tiepida e aggiungere l'olio d'oliva.
Versare il mix liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e amalgamare bene.
Incorporare i pomodori secchi, i capperi e le olive, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Formare un nodino di circa 80 g e posizionarlo su una teglia rivestita di carta forno.
Lasciare lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20-25 minuti, finché i nodini non risultano dorati.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Nodini Mediterranei è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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