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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Versione monoporzione low-carb e iperproteica dei classici pancake al latticello, realizzata con farina di mandorle, proteine in polvere e yogurt greco al posto del burro. Mantiene la soffice consistenza originale riducendo drasticamente carboidrati e grassi.
Tempo
16m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
278 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola 25g di farina di mandorle, 15g di proteine in polvere vaniglia, 1/4 cucchiaino di lievito, 1 pizzico di bicarbonato e sale.
In una seconda ciotola, sbatti insieme 80ml di yogurt greco 0%, 1 uovo intero e 15ml di latte scremato fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa i liquidi nei secchi e mescola delicatamente con una spatola fino a ottenere un impasto con pochi grumi; aggiungi 40g di mirtilli freschi.
Lascia riposare 3 minuti.
Cuoci in padella antiaderente a fuoco medio per 2-3 minuti per lato fino a doratura e comparsa di bolle.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Pancake Fit ai Mirtilli e Mandorle Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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