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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del pane proteico alla soia, ideale per un pasto sano e gustoso!
Tempo
50m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
450 kcal
Calorie
40 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, sciogliere il lievito di birra nell'acqua tiepida insieme al malto d'orzo e lasciare riposare per 10 minuti.
Aggiungere lo yogurt greco e l'olio d'oliva al composto di lievito e mescolare bene.
Unire le farine di soia e avena e il sale, impastando fino ad ottenere un impasto elastico.
Incorporare i semi misti e continuare a lavorare l'impasto per 5 minuti.
Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un canovaccio e lasciare lievitare in un luogo tiepido per circa 1 ora, fino al raddoppiamento.
Preriscaldare il forno a 200°C e foderare una teglia con carta da forno.
Formare il pane e sistemarlo sulla teglia, spennellare con un po' d'olio e cospargere con semi extra.
Lasciare lievitare nuovamente per 30 minuti.
Cuocere in forno per circa 30 minuti o fino a doratura.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Pane di soia con i semi (vegan) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
