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Tasty 4 Recipe Card™
Pappa al pomodoro leggera e proteica: il pane tostato incontra una cremosa ricotta di bufala, elevando il piatto classico in una cena sana e saziante, ricca di proteine che non rinuncia al sapore tradizionale.
Tempo
30m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
Preriscaldare il forno a 200°C. Disporre le fette di pane integrale su una teglia e tostare per 8-10 minuti fino a doratura leggera. Lasciar raffreddare pochi minuti.
Frantumire il pane tostato in pezzi piccoli e metterlo in una ciotola. Versare metà del brodo vegetale tiepido e lasciar riposare 8 minuti affinché assorba il liquido.
In una pentola antiaderente, rosolare cipolla e aglio finemente tritati in 10 ml di olio per 2-3 minuti a fuoco medio, fino a che non diventino trasparenti.
Aggiungere la passata di pomodoro, il basilico fresco e il timo secco. Cuocere a fuoco medio per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Versare il pane ammollato insieme al brodo residuo nella pentola col sugo di pomodoro. Mescolare bene e cuocere per altri 8-10 minuti a fuoco moderato, rimestando frequentemente, fino a ottenere una consistenza cremosa (né liquida né densa).
In una piccola ciotola, montare la ricotta di bufala con una frusta manuale aggiungendo 2-3 cucchiai di acqua tiepida, per renderla leggera e spumosa.
Versare la pappa al pomodoro nei piatti. Adagiare un cucchiaio generoso di ricotta montata al centro di ogni porzione.
Completare con un filo di olio extravergine (5 ml circa per porzione), un pizzico di pepe e un rametto di basilico fresco. Servire immediatamente.
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Cultura del cibo
Pappa al pomodoro proteica low-carb con stracciatella è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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