Tasty Table Diary

Media, Italiana

Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Un tortino al cioccolato fondente proteico, umido e decadente: cioccolato 85%, yogurt greco e albumi per structure leggera, rum scuro per eleganza, guarnito con frutti di bosco freschi. Senza burro, senza farina raffinata.

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Tempo

43m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

185 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preriscaldare il forno a 180°C. Preparare 4 stampini o una teglia da 18 cm, leggermente ungere con olio di cocco.

2

A bagnomaria, fondere il cioccolato fondente con l'olio di cocco a fuoco basso, mescolando costantemente fino a ottenere una crema liscia.

3

In una ciotola, montare gli albumi con il sale fino a picchi morbidi usando una frusta manuale.

4

Aggiungere lo yogurt greco e il miele al cioccolato fuso, mescolare delicatamente.

5

Incorporare l'amido di mais e il cacao setacciati, girando con movimento dal basso verso l'alto.

6

Versare il rum scuro nel composto, mescolare.

7

Piegare delicatamente gli albumi montati nel composto di cioccolato, mescolando con spatola fino a ottenere un impasto omogeneo e aerato.

8

Versare l'impasto negli stampini, riempiendo per 3/4.

9

Infornare per 16-18 minuti: il centro deve rimanere leggermente morbido al tatto.

10

Lasciar riposare 3 minuti, poi sformare o servire negli stampini.

11

Guarnire con fragole e mirtilli freschi al momento del servizio.

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Cultura del cibo

La storia di Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole

Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pastiera cioccolato e Rum con coulis di fragole

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