Tasty Table Diary

Media, Italiana

Pastiera fiori d'arancio Low Carb

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Pastiera fiori d'arancio Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Una reinterpretazione moderna della pastiera campana: leggera, proteica e meno calorica, mantenendo l'aroma delicato dei fiori d'arancio. Perfetta per chi vuole il gusto tradizionale senza sensi di colpa.

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Tempo

1h 10m

Porzioni

12 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

185 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preparare l'impasto: mescolare in una ciotola la farina integrale, il burro chiarificato a temperatura ambiente e il sale. Aggiungere l'uovo intero, il tuorlo e il succo di limone, impastare velocemente fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Formare un panetto, avvolgerlo in pellicola e riposare in frigorifero per 1 ora.

3

Intanto preparare il ripieno: cuocere il grano già cotto in un pentolino con il latte scremato e 100 ml d'acqua per 5 minuti a fuoco lento, quindi aggiungere l'acqua di fiori d'arancio e lasciare intiepidire.

4

In una ciotola, mescolare la ricotta magra con le 2 uova, lo zucchero di canna e il miele fino a ottenere una crema liscia.

5

Aggiungere alla ricotta il grano intiepidito, la scorza d'arancia fresca grattugiata, le scorzette candite tagliate e il lievito. Mescolare delicatamente.

6

Preriscaldare il forno a 175°C. Foderare una teglia da 26 cm con carta forno leggermente unta.

7

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno fino a 3-4 mm di spessore.

8

Trasferire sulla teglia, bucherellare il fondo con una forchetta e versare il ripieno di grano e ricotta.

9

Con gli avanzi di impasto, creare sottili strisce e decorare a reticolato sulla superficie.

10

Cuocere a 175°C per 35-40 minuti fino a doratura leggera.

11

Estrarre dal forno, cosparger di nocciole tostate tritate e lasciare raffreddare completamente. Servire a temperatura ambiente in fette.

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Cultura del cibo

La storia di Pastiera fiori d'arancio Low Carb

Pastiera fiori d'arancio Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pastiera fiori d'arancio Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Pastiera fiori d'arancio Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pastiera fiori d'arancio Low Carb

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