Cucine popolari
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/26921-real-hummus-DDMFS-4x3-6747fff2558e42619a7231eb397eab75.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un hummus fit al tonno, ricco di proteine e dal sapore unico!
Tempo
10m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
180 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountInizia sciacquando i ceci sotto acqua fredda, quindi mettili in un frullatore.
Aggiungi il tonno sgocciolato, l'aglio sbucciato, il succo di limone, il tahini, l'olio d'oliva e il sale.
Frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Se necessario, aggiungi un po' di acqua per raggiungere la consistenza desiderata.
Trasferisci l'hummus in una ciotola e guarnisci con una spolverata di pepe nero e un filo d'olio d'oliva.
Servi con bastoncini di verdura o pane integrale.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Real Hummus Low Fat è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.
Guarda il video →Tasty Table Academy
Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Apri il corso →Articoli e formazione
Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
