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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i rotolini di zucchine e pollo, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountAffettare la zucchina nel senso della lunghezza in strisce sottili e grigliarle in padella antiaderente per circa 2 minuti per lato senza aggiungere oli. Lasciarle raffreddare su carta assorbente.
Cuocere il petto di pollo in padella con un filo d'olio, salare e pepare. Una volta cotto, tritare finemente.
In una ciotola, unire la ricotta magra, il Parmigiano, l'uovo e gli spinaci freschi precedentemente cotti in padella per 4 minuti. Aggiungere anche il pollo tritato e mescolare bene fino ad ottenere un ripieno omogeneo.
Distribuire 2-3 cucchiai di ripieno su ogni striscia di zucchina e arrotolarle delicatamente. Sistemare i rotolini in una teglia da forno rivestita di carta.
Versare la passata di pomodoro sui rotolini, cospargere con la mozzarella grattugiata e un pizzico di origano. Infornare a 200°C per 15 minuti fino a doratura.
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Cultura del cibo
Rotolini di Lasagne è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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