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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra Sopa de Tortilla Fit, una zuppa leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
30m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
32 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, tostare il peperoncino guero a fuoco medio per circa 1 minuto, poi immergerlo in acqua calda per 5 minuti e strizzarlo bene.
Frullare il peperoncino ammorbidito con il pomodoro, la cipolla, l'aglio e l'origano fino a ottenere una crema liscia.
In una pentola, scaldare l'olio d'oliva e versare il composto di peperoncino, cuocendo per 2 minuti.
Aggiungere il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e unire il prezzemolo fresco, lasciando sobbollire per 10 minuti.
Servire la zuppa in una ciotola, aggiungendo le gallette di riso proteiche rotte, i cubetti di avocado, la feta sbriciolata e un cucchiaio di yogurt greco in superficie.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Sopa de Tortilla Low Fat è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
