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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i nostri deliziosi Spring Rolls proteici, leggeri e facili da preparare, perfetti per un pranzo sano e gustoso.
Tempo
45m
Porzioni
10 porzioni
Livello
Media
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountCuoci i vermicelli di riso integrali in acqua calda per circa 10 minuti, quindi scolali e mettili da parte.
In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo e aggiungi il pollo tritato. Cuoci fino a doratura.
Aggiungi i funghi, le carote e i cipollotti, continuando a cuocere per 5 minuti.
Mescola i vermicelli scolati e i germogli di soia nella padella, aggiungi la salsa di soia e il pepe, mescolando bene.
Immergi i fogli di carta di riso in acqua calda per alcuni secondi, poi stendili su un piano di lavoro.
Metti un paio di cucchiai del ripieno al centro di ogni foglio e arrotola, piegando i lati verso l'interno.
Ripeti fino a esaurimento degli ingredienti.
Cuoci i spring rolls in una padella antiaderente senza olio per 5 minuti per lato, finché non sono dorati.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Spring Rolls Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
