Tasty Table Diary

Facile, Italiana

Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Un brownie all'arancia rivisitato in versione fit: base croccante proteica, cuore fondente al cacao e succo d'arancia naturale. Senza burro in eccesso, ricco di proteine, rimane il dessert indulgente che ami.

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Tempo

53m

Porzioni

12 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

198 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preriscaldare il forno a 175°C. Rivestire uno stampo rotondo da 24 cm di carta da forno.

2

Per la base: mescolare farina di mandorle, cacao, miele, olio di cocco, 1 albume, vaniglia e sale fino a ottenere un impasto granuloso. Pressare uniformemente nella base dello stampo. Infornare 8 minuti (la base resterà semi-cotta).

3

Nel frattempo, montare i 2 albumi rimasti con il sale fino a spuma morbida.

4

In una ciotola, sbattere le 2 uova intere con le proteine in polvere per 2 minuti.

5

Incorporare delicatamente gli albumi montati alle uova, alternando con farina di avena.

6

Aggiungere burro chiarificato, succo d'arancia, buccia grattugiata e 35 g di gocce di cioccolato. Mescolare con cura per non smontare.

7

Versare il composto sulla base cotta e livellare. Cospargere con le rimanenti gocce di cioccolato.

8

Infornare a 175°C per 20 minuti: il brownie deve risultare ancora leggermente burroso al centro.

9

Sfornare, lasciar raffreddare a temperatura ambiente, poi in frigorifero 1 ora.

10

Prima di servire, cospargere con gelatina di arancia fredda (sciolta a bagnomaria e raffreddata) e decorare con una fettina d'arancia candita o fresca.

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Cultura del cibo

La storia di Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino

Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tarte Brownies all'Arancia Proteica Low-Carb di Luca Montersino

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