Tasty Table Diary

Media, Italiana

Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Tartellette croccanti con base di mandorle e cocco, farcite con un cremoso curd all'arancia fatto in casa: il dolce fit che non rinuncia al gusto, con proteine elevate e calorie controllate.

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Tempo

39m

Porzioni

8 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

195 kcal

Calorie

7 g

Proteine

19 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Estrai il succo dalle arance fresche, filtralo e pesa 120 ml; grattugia finemente la scorza di 2 arance biologiche.

2

Prepara il curd: riscalda il succo d'arancia a fuoco basso in un pentolino piccolo. In una ciotola, sbatti i 2 tuorli con il miele fino a ottenere un composto pallido. Aggiungi l'amido di mais e mescola bene.

3

Versa lentamente il succo tiepido nei tuorli, mescolando costantemente. Rimetti tutto nel pentolino e cuoci a fuoco dolcissimo, mescolando continuamente per 5-6 minuti fino a quando il curd si addenserà. Aggiungi il burro a pezzetti e la scorza grattugiata, mescola fino a fusione. Trasferisci in una ciotola e lascia raffreddare completamente.

4

Prepara l'impasto delle tartellette: tritare finemente le mandorle con un robot da cucina o un frullatore fino a ottenere una consistenza granulosa. Versale in una ciotola.

5

Aggiungi la farina di cocco, il burro (ammorbidito a temperatura ambiente) e le 2 uova intere; mescola energicamente fino a formare un impasto compatto e omogeneo. Aggiungi il pizzico di sale.

6

Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali. Distribuisci ogni porzione in stampi da tartellette da 8 cm, pressando bene la base e i bordi con i polpastrelli per formare uno strato uniforme. Bucherella il fondo con una forchetta.

7

Riponi gli stampi in frigorifero per 15 minuti. Nel frattempo, preriscalda il forno a 200°C.

8

Cuoci le tartellette in forno per 14 minuti fino a che la superficie diventa leggermente dorata. Togli dal forno e lascia raffreddare completamente negli stampi per 5 minuti, poi sforma delicatamente su una griglia di raffreddamento.

9

Una volta fredde, riempi ogni tartelletta con un cucchiaio generoso di curd all'arancia. Conserva in frigorifero fino al momento di servire.

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Cultura del cibo

La storia di Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb

Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tartellette cocco e mandorle con curd alle arance Low Carb

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