Tasty Table Diary

Media, Italiana

Torta frangipane

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Torta frangipane

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Una torta frangipane leggera e proteica, con pasta frolla integrale e crema di mandorle arricchita di proteine: il dolce fit che conquista al primo morso, perfetto per chi non vuole rinunciare al gusto.

Scegli questa versione

Tempo

1h

Porzioni

12 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

198 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

10.5 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preriscalda il forno a 175°C. Prepara uno stampo a cerniera da 26 cm (Ø), foderandolo con carta da forno.

2

Per la frolla fit: in una ciotola mescola farina integrale, sale e lievito. In un'altra ciotola, lavora il burro chiarificato con lo zucchero di cocco fino a ottenere un composto sabbioso. Aggiungi l'uovo e impasta velocemente fino a compattare il tutto. Avvolgi in pellicola e riposa 30 minuti in frigorifero.

3

Stendi la frolla tra due fogli di carta da forno a uno spessore di 3-4 mm. Trasferiscila nello stampo, bucherella leggermente con una forchetta.

4

Per la crema frangipane: tritura finemente le mandorle pelate (se usi mandorle intere, trita al coltello per mantenere texture). In una ciotola, mescola lo yogurt greco con le uova, il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Aggiungi le mandorle tritate, le proteine in polvere, l'olio di cocco sciolto e il lievito. Mescola delicatamente con un cucchiaio di legno fino a incorporare bene tutti gli ingredienti, senza smontare il composto.

6

Stendi la confettura sulla base di frolla in uno strato uniforme e sottile.

7

Versa la crema frangipane sulla confettura, livellando leggermente con una spatola. Cospargere generosamente con le mandorle a lamelle.

8

Cuoci in forno a 175°C per 35-38 minuti, fino a quando la superficie è dorata e uno stecchino inserito al centro esce con pochissime briciole umide. La torta continuerà a compattarsi durante il raffreddamento.

9

Lascia raffreddare completamente nella teglia (almeno 20 minuti), poi trasferiscila su un piatto di portata. Servi a temperatura ambiente, divisa in 12 fette.

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Cultura del cibo

La storia di Torta frangipane

Torta frangipane è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta frangipane un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Torta frangipane in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta frangipane

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