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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso filetto di merluzzo con cipolle dolci e pomodorini, perfetto per una cena leggera e ricca di proteine.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
350 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountAffettare sottilmente la cipolla rossa e trasferirla in una padella antiaderente. Aggiungere l'aceto balsamico, l'eritritolo, l'acqua, sale e pepe. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti fino a ottenere una caramellatura leggera.
Preparare un foglio di carta forno e disporre il filetto di merluzzo al centro, condendolo con sale, pepe e un filo d'olio extravergine di oliva.
Aggiungere i pomodorini tagliati a metà e un pizzico di origano fresco.
Chiudere il cartoccio e cuocere in forno a 180°C per 15 minuti.
Aprire il cartoccio con attenzione, trasferire il pesce su un piatto e guarnire con le cipolle caramellate prima di servire.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Trancio di pesce spada proteico con cipolla caramellata fit e pomodorini è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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