Tasty Table Diary

Media, Italiana

Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia)

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Versione Original

Uovo perfettamente barzotto con una salsa bernese leggera e aromatica, arricchito da fave fresche e guanciale croccante. Una versione fit del classico italiano, proteica e decisamente più leggera.

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Tempo

45m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

19 g

Proteine

22 g

Carboidrati

24 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Pulisci il finocchio, separa le fronde dalle parti bianche e trita finemente le parti bianche (ricaverai circa 20 g). Tieni da parte le fronde.

2

Prepara il liquido di riduzione: in una pentola piccola versa aceto, vino bianco, acqua e il finocchio tritato. Porta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco e fai ridurre per 6-7 minuti fino a quando il volume si dimezza. Filtra attraverso un colino a maglia fine, premendo delicatamente con il dorso di un cucchiaio per estrarre tutti i succhi.

3

Per la salsa bernese: in una ciotola a bagnomaria (fuori dal fuoco), versa 30 ml di riduzione, aggiungi il burro chiarificato e i due tuorli. Scalda molto delicatamente mescolando costantemente con una frusta, senza far raggiungere i 65°C (usa un termometro). Quando la salsa raggiunge la consistenza di una maionese leggera, ritira dal fuoco, aggiusta di sale e pepe. Aggiungi il finocchietto fresco tritato finemente.

4

In una pentola porta ad ebollizione acqua salata. Aggiungi le uova intere, cuoci per 6-7 minuti a seconda della grandezza (l'albume deve essere sodo, il tuorlo ancora morbido). Scola e immergi subito in acqua ghiacciata.

5

Nel frattempo, in una padella antiaderente con 5 ml di olio, cuoci il guanciale a fuoco medio fino a che diventa croccante (circa 4 minuti). Trasferisci su carta assorbente.

6

Tosta il pane integrale raffermo tagliato a dadini molto piccoli in una padella con 5 ml di olio e lo spicchio d'aglio schiacciato, fino a doratura uniforme (circa 3 minuti). Scola l'aglio e trasferisci su carta assorbente.

7

In un'altra padella scalda 5 ml di olio, aggiungi le fave, la scorza di limone, salsa e pepe. Cuoci per 2 minuti a fuoco medio mescolando delicatamente.

8

Sguscia delicatamente le uova. Disponi in ogni piatto fondo 2-3 cucchiai di salsa bernese, posiziona l'uovo barzotto al centro, circonda con le fave e il guanciale croccante. Cospargi il pane tostato, finalizza con scaglie sottili di pecorino e fronde di finocchietto fresco.

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Cultura del cibo

La storia di Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia)

Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia) è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia) un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia)

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