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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei bastoncini di zucchine e tofu al forno, leggeri e ricchi di proteine!
Tempo
30m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
190 kcal
Calorie
18 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 200°C.
Lavare e asciugare la zucchina, tagliarla a bastoncini di circa 1 cm di spessore e 6-8 cm di lunghezza.
Scolare il tofu e tagliarlo a dadini di 1 cm.
In una ciotola, unire zucchine e tofu, condire con l'olio, la paprika, l'aglio in polvere, sale e pepe.
Disporre il composto su una teglia rivestita di carta da forno, aggiungere il rosmarino e cuocere in forno per 20 minuti, girando a metà cottura, fino a doratura.
Servire caldo come snack sano e proteico.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Zucchine a bastoncino fit con tofu affumicato Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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