Tasty Table Diary

Media, Italiana

Zuppa di cipolle alla francese

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Zuppa di cipolle alla francese

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Zuppa di cipolle dolci caramellate a fuoco lento, leggerissima e ricca di proteine grazie al brodo di carne e al parmigiano affumicato. Una versione FIT della classica francese, con meno grassi e più sazietà.

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Tempo

1h 5m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

280 kcal

Calorie

18 g

Proteine

22 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Pelare le cipolle e affettarle finemente a rondelle sottili. Scaldare l'olio e il burro in una pentola a fuoco medio. Aggiungere le cipolle, sale e pepe, coprire e lasciar cuocere per 15 minuti, mescolando ogni 5 minuti, finché le cipolle iniziano a rilasciare i liquidi.

2

Dopo 15 minuti, togliere il coperchio, aumentare il fuoco a medio-alto e lasciare caramellare le cipolle per 20-25 minuti, mescolando frequentemente, fino a ottenere un colore dorato scuro e una consistenza caramellosa.

3

Aggiungere il miele d'acacia negli ultimi 2 minuti di caramellatura e mescolare bene.

4

Versare il brodo caldo, aggiungere l'alloro e il timo, portare a ebollizione e ridurre il fuoco. Lasciar sobbollire per 8-10 minuti senza coperchio.

5

Finire con un spruzzo di aceto di vino bianco e regolare sale e pepe.

6

Nel frattempo, preriscaldare il forno a 200°C con funzione grill. Distribuire la zuppa in 4 ciotole resistenti al calore, togliere alloro e timo.

7

Posizionare una fetta di pane tostato su ogni ciotola, cospargere generosamente con parmigiano reggiano (circa 7,5g a porzione).

8

Infornare sotto il grill per 4-5 minuti fino a dorare il formaggio leggermente. Servire immediatamente.

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Cultura del cibo

La storia di Zuppa di cipolle alla francese

Zuppa di cipolle alla francese è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di cipolle alla francese un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Zuppa di cipolle alla francese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di cipolle alla francese

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