Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Timp
30m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
25 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo da 10 cm di diametro con un velo di olio di cocco.
Frulla il mais fresco con la ricotta, l'uovo e il latte di mandorla fino a ottenere una crema liscia.
In una ciotola, mescola l'olio di cocco con l'eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi la crema di mais al composto di olio e eritritolo, mescolando delicatamente.
Setaccia insieme la farina di avena, il lievito e i semi di chia, quindi uniscili al composto, mescolando con attenzione.
Versa il tutto nello stampo e cuoci per circa 20 minuti, o fino a doratura; il bastoncino dovrà uscire pulito.
Lascia raffreddare per 5 minuti nello stampo prima di sformare e servire tiepido.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Pastel de Elote Light - Prăjitură de Porumb Proteică este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da, poți folosi iaurt grecesc sau mascarpone light pentru un gust diferit.
Da, prăjitura este ușoară și conține puține grăsimi și calorii, perfectă pentru o dietă hipocalorică.
Sigur, o poți pregăti în avans și păstra la frigider, doar încălzește-o înainte de a o servi.
Poți adăuga o măsură de proteine pudră în compoziție pentru a crește conținutul proteic.
Da, înlocuiește oul cu un substitut vegan și folosește ricotta vegetală.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
