Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Timp
35m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
400 kcal
Calorie
39 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountTaglia il petto di pollo a cubetti e rosolalo in una padella antiaderente con l'olio d'oliva per 3-4 minuti, fino a doratura.
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio, cuocendo per 1-2 minuti finché non diventano trasparenti.
Versa il brodo vegetale e aggiungi i fagioli neri, il riso integrale e il cavolfiore riso.
Incorpora il latte di cocco, il timo, il peperoncino in polvere, sale e pepe.
Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e copri, cuocendo a fuoco lento per 20 minuti, fino a quando il riso è tenero.
Mescola bene, lascia riposare per 5 minuti e servi caldo.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Orez și Fasole Neagră Jamaican - Instant Pot Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Giamaicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Orezul integral este bogat în fibre și nutrienți, ajută la menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge și favorizează sațietatea.
Da, poți folosi tofu, tempeh sau leguminoase pentru o versiune vegetariană sau vegană.
Poți reduce și mai mult uleiul și folosi doar apă sau supă de legume pentru gătit.
Da, rețeta este natural fără gluten, asigură-te doar că supa de legume este certificată fără gluten.
Păstrează resturile într-un recipient ermetic în frigider timp de maximum 3 zile.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
