Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/14849tapenadelutzflcat-6d4afedc2d8c47fba606340cbba69655.jpeg)
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Timp
10m
Porții
6 porții
Nivel
Facile
150 kcal
Calorie
5 g
Proteine
6 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn un mixer, unisci le olive nere, i filetti di sgombro, il succo di limone, i capperi e l'aglio.
Aggiungi le erbe aromatiche e frulla fino a ottenere una consistenza liscia ma leggermente grumosa.
Trasferisci la tapenade in una ciotola e incorpora lo yogurt greco per renderla più cremosa.
Servi la tapenade con crostini integrali o verdure fresche.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Tapenadă Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Francese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Această tapenadă este bogată în grăsimi sănătoase datorită măslinelor și macroului, oferind de asemenea proteine și antioxidanți.
Da, poți folosi ton natural pentru o variantă la fel de gustoasă.
Păstrează tapenada într-un recipient ermetic în frigider, unde se va menține proaspătă câteva zile.
Absolut! O poți prepara cu până la trei zile înainte și o poți păstra în frigider.
Încearc-o cu crutoane integrale, bețișoare de legume sau ca dressing pentru salate.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
