Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Süre
25m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
290 kcal
Calorie
22 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountCuocere a vapore la melanzana e il peperone tagliati a pezzi per circa 15 minuti, fino a quando saranno teneri.
Preparare gli shirataki seguendo le istruzioni del pacco, quindi scolarli e asciugarli in padella antiaderente per 2 minuti.
In un frullatore, unire la melanzana e il peperone cotti, l'aglio, lo yogurt greco, il succo di limone, sale e pepe, frullando fino ad ottenere una crema liscia.
In un piatto, disporre gli shirataki come base e aggiungere un'insalata con cetriolo, peperone e pomodoro, condita con prezzemolo tritato e succo di limone.
Formare una quenelle di hummus di melanzane al centro del piatto e guarnire con pistacchi tritati, semi di zucca tostati e un filo d'olio extravergine d'oliva.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Yüksek Proteinli Düşük Karbonhidratlı Yunan Brunch, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Shirataki düşük karbonhidrat ve kalori içeriğine sahiptir, düşük karbonhidratlı bir diyet için idealdir.
Evet, laktozsuz bir versiyon için soya yoğurdu veya yağsız yoğurt kullanabilirsiniz.
Yunan yoğurdunu bitkisel bir yoğurtla değiştirerek vegan hale gelir.
Patlıcan humusunu buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2-3 gün saklayabilirsiniz.
Elbette! Salatayı havuç veya roka gibi diğer sebzelerle kişiselleştirebilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
