Pişirme Rehberi
Her geleneksel tarifi dört versiyona nasıl dönüştürürsünüz
Orijinal tariften başlayarak lezzet, kıvam ve kimliği kaybetmeden Low Carb, Protein ve Low Fat varyantlar oluşturmak için pratik bir rehber.
Makaleyi oku
Bir tarif. Dört sekme.
Lasagna alla Bolognese
Zengin bolonez sosu, beşamel ve makarna katmanlarıyla hazırlanan, fırında mükemmel pişirilmiş klasik İtalyan lazanyası.
Süre
1h 30m
Porsiyon
6 porsiyon
Seviye
Orta Düzey
Ana malzemeler
- 250g lazanya yaprağı
- 500g dana kıyma
- 500ml beşamel sos
- 150g rendelenmiş Parmesan
Tasty Table Diary Hakkında
Hakkımızda
Tasty Table Diary, dünya mutfaklarını kutlayan bir sitedir: bölgesel gastronomi geleneklerinin, özgün tariflerin ve modern yorumlarının buluştuğu küresel bir günlük. Orijinalden başla. Sonra kendi mükemmel versiyonunu seç.
Ambra Salvatore tarafından kurulan proje; tarifleri, kitapları, yemek programlarını, Tasty Table Academy'yi ve MyFitLifePlan App'i tek bir yemek ve wellness ekosistemine bağlar.
Kurucuyla Tanışın
Ambra Salvatore'nin vizyonunu, hikâyesini ve yemek-wellness ekosistemini keşfedin.
Kitaplarımız
Tasty Table dünyasına bağlı yemek kitapları, tarif günlükleri ve pratik rehberler.
TV Programlarımız
WOW TV'de yayınlanan yemek şovları, tarif laboratuvarları ve sağlıklı pişirme formatları.
MyFitLifePlan App
Favori tariflerinizi kişisel beslenme planınıza kaydedin.
Hikâyemiz
Dünyanın her sofrasına yönelik bir günlük; bölgesel geleneklerden modern versiyonlara.
Tasty Table Academy
Öğren. Yarat. Dönüştür.
Tarifleri oluşturmayı, yemek kültürlerini anlamayı ve herhangi bir klasik yemeği dönüştürmeyi öğreneceğiniz premium bir yemek okulu. Orijinalden başlayın. Ardından mükemmel versiyonunuzu seçin.
Recipe Creation Lab
Kendi tariflerinizi oluşturmayı, test etmeyi ve mükemmelleştirmeyi öğrenin.
Daha fazla bilgi →The Tasty 4 Method™
Bir tarif, dört versiyon: Original, Low Carb, Protein ve Low Fat.
Daha fazla bilgi →World Cuisine Classes
Dünyanın dört bir yanından lezzetleri, teknikleri ve gelenekleri keşfedin.
Daha fazla bilgi →Healthy Transformations
Her tarifi daha hafif, daha dengeli veya protein açısından daha zengin hâle getirin.
Daha fazla bilgi →The Tasty Table Blog
Günlükten fikirler, rehberler ve hikâyeler.
Bu Hafta Popüler
Tümünü Gör →
Son Tarifler
Tümünü Gör →
İtalyan Bölgesel Favorileri
Tümünü Gör →
Protein Tarifleri
Tümünü Gör →
Low Carb Fikirleri
Tümünü Gör →
MyFitLifePlan App Entegrasyonu
Tariften
kişisel planınıza
01
Hızlı öğle · High protein
Sebzeli ve yumurtalı bibimbap
25 dak · 520 kcal · 4 porsiyon
+ MyFitLifePlan App'e KaydetTarifi kaydediyorsunuz — siteden veya Living Books'tan tek tıkla.
→
02
● MyFitLifePlan
Sara · 32
Planınıza uyarlandı
Sebzeli ve yumurtalı bibimbap
- Kişisel porsiyon
- 1 tabak · 380 kcal
- Hedef
- High protein
- Sıklık
- Haftada 2×
32g
Protein
48g
Karbonhidrat
9g
Yağ
7g
Lif
Uygulama onu uyarlar — porsiyonlarınıza, hedeflerinize ve gününüze göre.
→
03
Planınız · Mayıs
Dengeli ✓
PAZ
Avena · Salmone · Tagine
SAL
Pancake · Bibimbap · Curry
ÇAR
French toast · Hummus · Pasta
PER
Frittata · Burger · Insalata
CUM
Yogurt · Lunch box · Pizza
5 gün · 15 öğün
Planı aç →
Planına eklendi, porsiyon, makro ve sıklık bilgileriyle.
MyFitLifePlan App ile favori Tasty Table Diary tariflerini doğrudan kişiselleştirilmiş beslenme planına ekleyebilir, hedefine uygun versiyonu seçebilirsin: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.