Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Süre
35m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Facile
430 kcal
Calorie
39 g
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountCuocere le patate dolci a vapore fino a renderle tenere, quindi lasciarle raffreddare e tagliarle a cubetti.
In una pentola, portare a ebollizione dell'acqua salata e cuocere i gamberi, i calamari, le cozze e le vongole per circa 5-7 minuti, finché i molluschi non si aprono. Scolare e raffreddare.
In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il succo di limone, l'aglio tritato, il prezzemolo, sale e pepe.
In un'insalatiera, unire i gamberi, i calamari, le cozze, le vongole e le patate dolci.
Condire con la salsa di yogurt e mescolare bene.
Servire l'insalata di mare decorando con prezzemolo fresco e un filo d'olio d'oliva.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Sarımsaklı Sitronet Soslu Protein Deniz Ürünleri Salatası, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Bu salata, deniz ürünleri ve yoğurt sayesinde proteine zengindir; temel besin maddeleri sağlar ve tokluk hissini korumaya yardımcı olur.
Evet, salatayı önceden hazırlayabilir ve servis etmeden önce 24 saate kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.
Evet, sade yoğurt kullanabilir veya laktozsuz bir versiyon istiyorsanız bitkisel bir alternatif tercih edebilirsiniz.
Deniz ürünlerini ızgara tavuk veya baklagillerle değiştirerek deniz ürünsüz bir versiyon hazırlayabilirsiniz.
Evet, düşük kalorisi ve yüksek protein içeriği sayesinde düşük kalorili diyetler için de uygundur.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
