Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Sağlıklı ve hafif bir öğle yemeği için mükemmel, protein ve sarmalayıcı lezzetlerle dolu nefis bir Hafif Karnabahar Pilavı keşfedin!
Süre
25m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella antiaderente, riscalda l'olio extravergine di oliva a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino, tostando per circa 2 minuti per sprigionare l'aroma.
Aggiungi il petto di pollo a dadini e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti.
Unisci l'aglio tritato e la curcuma, mescolando per un altro minuto.
Aggiungi i piselli surgelati e cuoci per 2-3 minuti, mescolando bene.
Incorpora il cavolfiore tritato, il sale e un po' d'acqua, mescolando per amalgamare gli ingredienti.
Copri e lascia cuocere a fuoco basso per 10 minuti, finché il cavolfiore non è tenero ma non sfaldato.
Servi caldo, guarnito con pepe nero fresco a piacere.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Az Yağlı Bezelyeli Pilav, Pakistana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Karnabahar lif ve vitamin açısından zengindir, sindirime yardımcı olur ve sağlıklı beslenmeyi destekler.
Evet, protein açısından zengin vejetaryen bir versiyon için tofu veya tempeh kullanabilirsiniz.
Kesinlikle, yaklaşık 420 kcal ile hafif ve besleyici bir öğle yemeği için idealdir.
Ekstra lezzet için garam masala veya kişniş gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.
Evet, önceden hazırlayıp buzdolabında birkaç gün saklayabilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
