Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Şirataki spagetti, yumurta akı omleti ve ızgara tavuk ile hafif ve protein dolu bir tabağın nasıl hazırlandığını keşfedin.
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
350 kcal
Calorie
45 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, montare gli albumi con lo yogurt greco e la salsa di soia.
Riscaldare un cucchiaino di olio in una padella antiaderente e versare il composto di albumi, cuocendo a fuoco medio fino a formare un'omelette, circa 5 minuti.
Rimuovere l'omelette dalla padella e tenerla da parte.
In un'altra padella, grigliare il petto di pollo per circa 10 minuti, fino a cottura completa, e poi tagliarlo a strisce.
Cuocere al vapore i broccoli e le zucchine per circa 5-7 minuti.
In una padella, scaldare un cucchiaino di olio e soffriggere l'aglio e lo zenzero tritati per 2 minuti.
Aggiungere il pollo e le verdure cotte, insaporire con la salsa di soia e mescolare per altri 2 minuti.
Scolare gli spaghetti di Shirataki e disporli nel piatto, aggiungere il condimento di pollo e verdure, guarnire con l'omelette tagliata a strisce.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Omlet ve Buharda Tavuk ile Düşük Karbonhidratlı Şirataki Spagetti, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Şirataki spagetti düşük karbonhidrat ve kalori içerir, düşük karbonhidratlı diyet yapanlar için idealdir.
Evet, vejetaryen veya vegan bir versiyon için tofu, balık veya baklagiller kullanabilirsiniz.
İsteğinize göre başka sebzeler ekleyebilir veya baharatları damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz.
Bu tarif, şirataki spagetti kullanımı sayesinde porsiyon başına yalnızca 8 g karbonhidrat içerir.
Evet, malzemeleri önceden hazırlayıp servis anında birleştirebilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
