Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, mescolare gli albumi con lo yogurt greco, la salsa di soia e il pepe. Versare il composto in una padella antiaderente riscaldata con un cucchiaino d'olio EVO. Cuocere per circa 3-4 minuti finché non si rapprende, quindi arrotolare l'omelette e tenerla da parte.
Cuocere al vapore il pollo, i broccoli e le carote per circa 10-15 minuti.
In una padella, scaldare l'olio EVO e soffriggere la cipolla rossa per 2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere il pollo e le verdure cotte, mescolare e cuocere per altri 3 minuti.
Scolare gli spaghetti shirataki e riscaldarli in padella per 1-2 minuti, poi disporli nel piatto.
Versare sopra il condimento di pollo e verdure, tagliare l'omelette a strisce e guarnire il piatto.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Fit Omlet ve Buharda Tavuk ile Shirataki Spagetti Protein, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Shirataki spagetti düşük kalorili ve lif açısından zengindir, düşük kalorili diyet yapanlar için idealdir.
Kesinlikle! Vejetaryen ve protein açısından zengin bir versiyon için tofu veya tempeh kullanabilirsiniz.
Evet, shirataki spagetti doğal olarak glutensizdir, bu da bu yemeği uygun hale getirir.
Lif ve protein miktarını artırmak için baklagil veya tohum karışımı ekleyebilirsiniz.
Evet, malzemeleri önceden hazırlayıp servisten kısa süre önce yemeği birleştirebilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
