Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/111393-e7b1be7fe0204555adbacb743e9e314d.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Öğle yemeğiniz için mükemmel, proteinli ve hafif bir yemek olan Yunan Yoğurtlu Taze Fasulyeli Sığır Sotesi'ni keşfedin!
Süre
25m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, mescola il filetto di manzo tagliato a strisce con l'aglio tritato, il pepe nero e un cucchiaio di salsa di soia. Lascia marinare per circa 5 minuti.
Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco alto. Aggiungi il manzo e rosola per circa 3 minuti, fino a quando inizia a dorarsi. Rimuovi il manzo dalla padella e mettilo da parte.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla trasparente, circa 2 minuti.
Aggiungi i fagiolini e un cucchiaio di salsa di soia, mescolando. Copri e cuoci a fuoco medio per 5 minuti, fino a quando i fagiolini sono teneri ma croccanti.
Rimetti il manzo nella padella, mescola bene e cuoci per altri 2 minuti.
Servi il manzo con fagiolini caldo, accompagnato da una generosa cucchiaiata di yogurt greco.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Thịt Bò Xào Đậu (Vietnam Usulü Sığır Eti ve Taze Fasulye Sote), Vietnamita mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Yunan yoğurdu yemeğe kremamsı bir doku katar, ekstra protein ve sindirime yardımcı probiyotikler sağlar.
Evet, yüksek protein içeriğini korumak koşuluyla alternatif bir versiyon için tavuk veya hindi kullanabilirsiniz.
Bu tarif porsiyon başına yaklaşık 18 g karbonhidrat içerir, bu da onu düşük karbonhidratlı bir diyete uygun hale getirir.
Yağ miktarını azaltabilir ve kalorileri düşürmek için az sodyumlu soya sosu kullanabilirsiniz.
Evet, sığır etini ve taze fasulyeleri önceden pişirebilir ve tüketim anında ısıtabilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
