Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Sağlıklı bir atıştırmalık için mükemmel, hafif ve besleyici bir Güney Afrika ekmeği olan fit vetkoek tarifimizi keşfedin!
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
190 kcal
Calorie
13 g
Proteine
10 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mandorle, il psyllium, le proteine in polvere, il sale e il lievito chimico. Mescola bene.
Aggiungi l'acqua tiepida e l'olio di cocco, impastando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
Copri l'impasto e lascialo riposare per 10 minuti.
Preriscalda il forno a 180°C.
Dividi l'impasto in due parti e forma delle palline, poi appiattiscile fino a uno spessore di 1 cm.
Disponi i vetkoek su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci in forno per 15-20 minuti, girandoli a metà cottura, finché non sono dorati.
Sforna e servi caldo, magari con un po' di guacamole o salsa di pomodoro fresca.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Vetkoek High- (Fit Güney Afrika Kızarmış Ekmeği) Düşük Karbonhidrat, Sudafricana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Fit versiyonu badem unu ve protein tozu kullanır, karbonhidratları azaltır ve proteinleri artırır.
Evet, önceden hazırlayabilir ve servis etmeden önce fırında ısıtabilirsiniz.
Evet, tarif düşük karbonhidratlıdır ve keto diyetine uyarlanabilir.
Tercihlerinize bağlı olarak bitkisel protein veya whey protein kullanabilirsiniz.
Evet, ancak badem unu düşük karbonhidrat içeriğini korur; diğer unlar makro besinleri değiştirebilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
