Chickpea Salad Wrap with Chili-Garlic Dressing Protein

In una ciotola grande, unisci i ceci, il pomodoro, il cetriolo e l'avocado.

Aggiungi il succo di limone, la paprika, il peperoncino e l'aglio, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

Aggiungi l'olio d'oliva e mescola nuovamente per rendere il tutto ben condito.

Prendi una foglia di lattuga, riempila con una porzione di insalata di ceci, quindi avvolgila su se stessa formando un wrap.

Ripeti l'operazione con le altre foglie di lattuga e servi immediatamente.

In una ciotola grande, unisci i ceci lessati, i pomodorini, il cetriolo e gli spinaci. Mescola bene.

In un'altra ciotola, prepara la salsa mescolando lo yogurt greco, l'olio d'oliva, la salsa di soia, il peperoncino e l'aglio. Aggiusta di sale e pepe.

Versa la salsa sopra l'insalata di ceci e mescola delicatamente fino a quando il tutto è ben amalgamato.

Prendi le tortillas e distribuisci uniformemente il ripieno al centro.

Ripiega i lati delle tortillas e arrotola dal basso verso l'alto per formare il wrap.

Servi immediatamente o avvolgi in pellicola trasparente per un pranzo veloce!

In una ciotola grande, unisci i ceci, la lattuga tritata, i pomodorini tagliati a metà e l'avocado a cubetti.

In un'altra ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio tritato, il peperoncino, il sale e il pepe fino a ottenere una salsa omogenea.

Versa la salsa sui ceci e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

Prendi una tortilla e farciscila al centro con il composto di ceci.

Ripiega la parte inferiore e i lati della tortilla sopra il ripieno e arrotola il wrap.

Ripeti per tutte le tortillas e servi immediatamente.