关于 Tasty Table Diary
关于我们
Tasty Table Diary 是一个致力于展现世界美食的网站：一本全球饮食日记，汇聚各地饮食传统、正宗食谱及其现代演变。从原版出发，再选择属于你的完美版本。
由 Ambra Salvatore 创立，将食谱、书籍、烹饪节目、Tasty Table Academy 与 MyFitLifePlan App 融为一体，构建美食与健康生态系统。
Tasty Table Blog
来自日记的灵感、指南与故事。
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从食谱
到你的专属计划
01
快手午餐 · High protein
蔬菜鸡蛋拌饭
25 min · 520 kcal · 4 人份
+ 保存至 MyFitLifePlan App保存食谱，从网站或 Living Books 一键完成。
→
02
● MyFitLifePlan
Sara · 32
已适配你的计划
蔬菜鸡蛋拌饭
- 个人份量
- 1 份 · 380 kcal
- 目标
- High protein
- 频率
- 每周 2 次
32g
蛋白质
48g
碳水
9g
脂肪
7g
膳食纤维
App 自动调整份量、目标与你的全天安排。
→
03
你的计划 · 五月
均衡 ✓
周一
Avena · Salmone · Tagine
周二
Pancake · Bibimbap · Curry
周三
French toast · Hummus · Pasta
周四
Frittata · Burger · Insalata
周五
Yogurt · Lunch box · Pizza
5天 · 15餐
打开计划 →
直接进入你的计划，含份量、宏量营养素与频率。
使用 MyFitLifePlan App，你可以将喜爱的 Tasty Table Diary 食谱直接添加到个人营养计划中，根据目标选择适合的版本：Original、Low Carb、Protein 或 Low Fat。