Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro flan proteico al cacao, un dessert leggero e ricco di gusto.
时间
25m
份量
1 份
难度
Facile
Inizia preriscaldando il forno a 180°C. In un pentolino, combina l'eritritolo con l'acqua e cuoci a fuoco medio fino a ottenere un caramello dorato. Ci vorranno circa 3-4 minuti. Versa il caramello in un ramekin inclinando per rivestire il fondo.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di mandorla, aggiungendo il cacao amaro e l'estratto di vaniglia. Mescola fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
Versa il composto sopra il caramello nel ramekin.
Posiziona il ramekin in una teglia con acqua calda, creando un bagnomaria fino a metà altezza del ramekin.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, fino a quando il flan è quasi solidificato con un lieve movimento al centro.
Fai raffreddare completamente e poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di capovolgerlo su un piatto.
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
10 g
Carboidrati
10 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Flan Spagnolo Low Fat è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
