Jibarito High- Low Fat

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare l'aglio tritato per un minuto.

Aggiungere il petto di pollo tagliato a strisce e cuocere per circa 5 minuti, aggiungendo paprika e origano.

Nel frattempo, tostare le fette di pane proteico in un'altra padella per 2 minuti per lato fino a doratura.

Schiacciare l'avocado con una forchetta e condirlo con un pizzico di sale e pepe.

Spalmare lo yogurt greco su una fetta di pane tostato.

Comporre il sandwich aggiungendo l'avocado, la carne di pollo, la cipolla affettata, la lattuga e le fette di pomodoro.

Chiudere con la seconda fetta di pane e tagliare a metà. Servire caldo.

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare l'aglio per un minuto.

Aggiungere i cubetti di pollo e la cipolla, insaporire con cumino, origano, sale e pepe; cuocere fino a doratura, circa 5-7 minuti.

Tostare le fette di pane proteico in un'altra padella per 1-2 minuti per lato fino a doratura.

Spalmare lo yogurt greco su una fetta di pane tostato.

Comporre il panino con pollo, cipolla, lattuga e pomodoro.

Chiudere con la seconda fetta di pane tostato, tagliare a metà e servire caldo.

Tostare le fette di pane integrale in una padella antiaderente per 2-3 minuti per lato, fino a doratura.

In una padella, scaldare il petto di pollo grigliato con la cipolla rossa affettata per 3-4 minuti a fuoco medio, aggiungendo sale e pepe a piacere.

In una ciotola, mescolare l'avocado schiacciato con il succo di limone, sale e pepe.

Spalmare lo yogurt greco su una fetta di pane tostato.

Comporre il sandwich stratificando: l'avocado, la miscela di pollo e cipolla, la lattuga e le fette di pomodoro.

Chiudere con la seconda fetta di pane tostato e servire caldo o a temperatura ambiente.