Tasty Table Diary

媒体, 意大利

Makroudh

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Makroudh

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Makroudh rivisitato: meno zuccheri e più proteine, con farina integrale e proteine in polvere. Croccante fuori, dolcezza naturale dentro – il piacere arabo senza sensi di colpa.

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时间

55m

份量

20 份

难度

Media

营养概览

185 kcal

Calorie

8 g

Proteine

24 g

Carboidrati

7 g

Grassi

食材

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做法

1

Versare farina integrale, semola, proteine in polvere, sale e bicarbonato in una ciotola ampia. Mescolare bene gli ingredienti secchi.

2

Creare una fontana al centro, versare olio di cocco e aggiungere lentamente l'acqua tiepida, mescolando con un cucchiaio di legno fino a ottenere un impasto omogeneo e leggermente appiccicaticcio.

3

Trasferire l'impasto sul piano di lavoro infarinato e lavorarlo con le mani per 2-3 minuti fino a renderlo liscio e compatto. Avvolgere nella pellicola trasparente e lasciare riposare 30 minuti a temperatura ambiente.

4

Nel frattempo, preparare il ripieno: tritare finemente cannella, chiodi di garofano e scorza di arancia con un mortaio. Versare i datteri in una ciotola, aggiungere le spezie tritate e schiacciare bene con una forchetta fino a ottenere una pasta omogenea e densa.

5

Dividere il ripieno in 4 cilindri lunghi circa 20 cm.

6

Preriscaldare il forno a 180°C e rivestire una placca con carta forno.

7

Dividere l'impasto in 4 parti. Con un matterello, stendere ogni parte a sfoglia sottile (3-4 mm).

8

Posizionare un cilindro di ripieno al centro di ogni sfoglia e arrotolarla intorno, sigillando bene i bordi. Allungare leggermente il cilindro con le mani per compattarlo.

9

Per ottenere la forma squadrata, sistemare ogni cilindro tra due taglieri e applicare una pressione leggera da entrambi i lati.

10

Con un coltello inumidito, tagliare i cilindri in diagonale creando pezzi di circa 3 cm. Disporli sulla placca preparata.

11

Cuocere in forno per 20 minuti fino a doratura leggera.

12

Togliere dal forno e far raffreddare su una gratella.

13

Per lo sciroppo: versare in un pentolino acqua, zucchero, miele e scorza di arancia. Portare a ebollizione a fuoco medio-alto e mantenere il bollore per 3-4 minuti, quindi togliere dal fuoco.

14

Immergere i makroudh nello sciroppo ancora caldo per 8-10 minuti, girandoli delicatamente.

15

Trasferire sulla gratella per far scolare l'eccesso di sciroppo. Lasciar raffreddare completamente prima di servire.

16

Conservare in un contenitore ermetico per massimo 5-6 giorni.

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Makroudh

Makroudh 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。

在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

尽量选用最新鲜的食材,以获得最佳风味。
慢慢积累风味,边烹饪边品尝。
烹饪不要急于求成:平衡才是关键。
上桌前让 Makroudh 静置片刻。

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

可以提前准备 Makroudh 吗?

可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。

哪个版本最清淡?

Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。

哪个版本最适合健身?

Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。

可以冷冻吗?

大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。

Makroudh

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视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

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每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

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指南

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