饮食文化
的故事 Mini Soufflé di patate dolci e formaggio con burro e salvia
Mini Soufflé di patate dolci e formaggio con burro e salvia 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Soufflé leggeri e soffici a base di patata dolce e ricotta magra: una cena elegante e proteica che soddisfa senza appesantire, perfetta per chi ama i piatti sofisticati ma mantiene la linea.
时间
45m
份量
4 份
难度
Media
220 kcal
Calorie
19 g
Proteine
16 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountLessare la patata dolce sbucciata in acqua salata per 12-15 minuti fino a renderla tenera, quindi scolarla bene e lasciarla intiepidire leggermente.
Passare la patata cotta con una forchetta o schiaccia patate in una ciotola fino a ottenere una purea liscia.
In un'altra ciotola, unire la ricotta magra alla purea di patata dolce e mescolare finché non risulti omogenea.
In una terza ciotola, montare gli albumi a neve ferma con una presa di sale; quando sono ben fermi, aggiungere delicatamente l'uovo intero e continuare a montare per altri 30 secondi.
Versare il latte scremato nella purea di patata e ricotta, aggiungere la farina di riso, il Grana Padano, il pepe e la noce moscata; amalgamare bene.
Con movimento delicato, incorporare gli albumi montati alla miscela di patata con movimenti dall'alto verso il basso, usando una spatola di gomma.
Preparare 4 piccole cocottine in ceramica: spolverizzarle internamente con il pangrattato integrale bagnato in un filo d'olio.
Distribuire il composto delicatamente tra le cocottine, riempiendo fino a tre quarti dell'altezza.
Cuocere a bagnomaria in forno preriscaldato a 180°C per 20-22 minuti, finché i soufflé risulteranno gonfi e leggermente dorati in superficie ma ancora morbidi al centro.
Nel frattempo, scaldare in una padella antiaderente l'olio di oliva a fuoco basso, aggiungere le foglie di salvia e cuocere per 2-3 minuti fino a quando l'olio sarà fragrante e le foglie croccanti.
Sfornare con attenzione i soufflé ancora caldi e trasferirli nei piatti di portata.
Irrorare ogni soufflé con l'olio aromatizzato alla salvia e servire subito.
版本对比
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饮食文化
Mini Soufflé di patate dolci e formaggio con burro e salvia 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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